Come proteggere gli occhi dal freddo

Revisionato e approvato da il dottore Leonardo Biolatto.

Scritto Carmen Martín

Ultimo aggiornamento: 09 novembre, 2023

La maggior parte delle persone si preoccupa di proteggere i propri occhi solo in estate, quando i raggi del sole sono così intensi che si riesce a malapena a vedere. Ma questo non dovrebbe essere l’unico periodo dell’anno in cui preoccuparsi dei nostri occhi. Dovremmo prenderci cura dei nostri occhi anche in inverno.

Sbagliamo a pensare che in autunno o in inverno i nostri occhi non soffrano. In realtà, prendersi cura degli occhi in questo periodo può essere ancora più importante. Il freddo, il vento e l’aria più secca sono tutti fattori che scatenano la secchezza oculare.

La situazione è ancora peggiore se si vive in zone innevate o si decide di viaggiare in montagna. La neve riflette fortemente i raggi ultravioletti della luce solare, che possono danneggiare anche la nostra vista.

È necessario tenere conto di tutti questi aspetti, perché prendersi cura dei nostri occhi può aiutarci a evitare molti problemi di vista futuri. Ecco perché in questo articolo vi spieghiamo una serie di consigli per proteggerli dalle ingiurie del freddo.

Come proteggere gli occhi dal freddo?

Come abbiamo già detto, ci sono molti aspetti dell’inverno che possono avere un effetto negativo sui nostri occhi. Sebbene ci siano meno ore di luce e l’intensità dei raggi solari sia minore, è anche il momento ideale per recarsi in zone innevate.

La neve riflette i raggi ultravioletti, che possono danneggiare la nostra vista. Inoltre, l’aria fredda tende a essere più secca e aggressiva per la pelle e gli occhi. Tuttavia, rimanere in casa non è la soluzione definitiva, né lo stile di vita consigliato. In casa, anche il fumo dei caminetti è irritante, così come l’atmosfera secca creata dal riscaldamento.

È quindi importante essere consapevoli di tutti questi fattori e iniziare a prendersi cura dei nostri occhi dal freddo. Innanzitutto, non dobbiamo dimenticare gli occhiali da sole e lasciarli indossati fino all’estate. Ancor meno se andiamo sulla neve o in zone di alta quota.

Questo periodo è spesso caratterizzato anche da intense ore di studio o di lavoro. Oggi la maggior parte delle persone trascorre molte ore del giorno davanti a uno schermo, sia esso del computer o della televisione . In questi casi, è consigliabile fare delle pause ogni ora e distogliere lo sguardo dallo schermo. Si possono anche fare degli esercizi di rilassamento muscolare per correggere la postura. Se è possibile, l’ideale è trascorrere questa pausa all’aperto, alla luce naturale.

Prendersi cura degli occhi a causa dell’aria secca

Se si è soliti frequentare luoghi in cui si usa il riscaldamento, è importante insistere affinché la temperatura sia mantenuta intorno ai 21 o 23º, senza essere troppo alta. L’uso dei riscaldamenti tende a rendere l’ambiente secco, per cui si consiglia di utilizzare umidificatori nelle stanze.

Quando c’è vento è bene indossare occhiali da sole. In questo modo si proteggono gli occhi dalla secchezza e dalle particelle trasportate dall’aria. Inoltre, cercare di sbattere le palpebre più frequentemente, per migliorare la produzione di lacrime e l’idratazione degli occhi.

Se queste misure non sono sufficienti, si possono anche usare lacrime artificiali sugli occhi. Come per la cura della pelle, si raccomanda di bere molta acqua e di includere frutta e verdura nella dieta per mantenere una buona idratazione del corpo.

Poiché in inverno trascorriamo più tempo in casa, utilizziamo più schermi, il che comporta un affaticamento degli occhi

Altri consigli

Quando gli occhi prudono, cercate di non strofinarli o grattarli troppo. Il prurito è probabilmente dovuto alla secchezza oculare ed è meglio usare lacrime o colliri per combattere questa sensazione. Inoltre, cercate di pulire frequentemente gli occhi e di rimuovere correttamente il trucco.

Tuttavia, in caso di problemi o fastidi agli occhi, è meglio consultare un medico o un oftalmologo. Questi potranno verificare che non si tratti di una patologia grave. Inoltre, consiglierà le misure più efficaci per alleviare la situazione.